co pod

[...] po 2 serie -> w ogóle zlać łapy - FBW opiera się przede wszystkim na wielostawowych ćwiczeniach, wiele osób zupełnie rezygnuje tutaj z osobnego treningu ramion. MC: masz podobną budowę do mnie - mi najlepiej wchodzi wersja SUMO (szeroki rozstaw nóg, ale nie kosztem utraty stabilności postawy, ewentualnie jakieś podstawki/wyższe stojaki pod [...]

[...] trening oceniam pozytywnie. Zawsze to nowy bodziec do rozwoju. Ja widze zmiany, zdjacie raczej nie oddają tego. Celem nie była masa za wszelką cene, lecz mało przygotowanie pod sizon hehe;) Wymiary: przed/po DANE PODSTAWOWE WIEK:23 WZROST:175 WAGA CIAŁA KG: 84,3/ 84,6 (czasem była i 85,5 kg) OBWODY CIAŁA OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32,2 cm / 33,5 cm [...]

rosół wpisuję ręcznie, z tego co znalazłam w sieci. A soczewica? gotuję ją samą, i jem jako dodatek do dań, albo robię potrawy jednogarnkowe, gotuję soczewicę, pod koniec dodaję jakieś warzywa (brokuł np), a na koniec mięso/ryba (już przedtem zrobione) i tak się dusi przez chwilę razem aż będzie gotowe.

Panowie chyba wracam do żywych!! 2 dni w dresach i polarze pod kołdrą na rutinacei, echinacei, wit C w dawkach ok grama dziennie, multiwitaminie, kompleksie witamin B i aspirynie i chyba mnie stawia na nogi na 14:10 zarejestrowałem się do lekarza, zobaczymy co powie, gdybym miał wolne to został bym w łóżku ale zwolnienie za dziś potrzebuje ale [...]

[...] tak Dorzuc przysiady i wykroki. Do plecow dodalbym drazek w jednym treningu i martwy ciag w drugim, ew odpuscil w jeden dzien jedno z tych cwiczen. Sztangielki na lawce daj pod katem, ja dorzucam jeszcze barki, ale podobno nie powinno sie. Czasem tez zamiast wyciskania na lawce robie pompki z obciazeniem ze wzgledu na to, ze chce poprawic wynik [...]

stojak na hantle moglbys miec troche mniejszy bo ten jest taki byczy;P moglbys wykombinowac jakis stojak ze bedziesz mial hantle jedne u gory a drugie nizej pod nimi... pokaze Ci kiedys bo robie wlasnie takie stojaki... przy stojakach duzych co masz postawiona laweczke tez bys mogl zrobic tak jak przy moich miejsce na obciazenie zaoszczedzilbys [...]

[...] kolan do łokci w zwisie no to już wiem, że nie zrobię aż tyle wznosów kolan do łokci w zwisie, bo ja w ogóle ani jednego nie zrobię takiego wznosu, kolana wzniosę tak pod klatę 5-6 razy, bo nie utrzymam się dłużej na drążku (mam zdecydowanie za słabe ręce, do wagi, którą muszę utrzymać ) no i sprawa zarzutu już kiedyś za niego dostałam [...]

[...] Tak bede robic zastanawiam sie czy nie dolozyc do zestawu jeszcze czegos na posladki. Moze jakies ODWODZENIE NOGI W TYŁ Chciałam popracowac nad tyłeczkiem Załaczam zdjecie o co mi dokladnie chodzi To chyba nei tylek tylko cos zaraz pod:)mam takie dwa rogaliki;p;p da sie cos z tym zrobic? Zmieniony przez - euforiaa2 w dniu 2011-04-12 12:52:21

ja to tylko od czasu do czasu kurkę szamam z ryżem ,tak to średnio z dietką u mnie ,jem co wpadnie a tera zjem i spadam do kopania rowu pod przyłącz kanalizacji i wody u dziadka Zmieniony przez - vinci18 w dniu 2011-04-12 13:56:51

Fedora tam tyle co kot napłakał, ale jest pod koniec

[...] Stojaki- najbardziej funkcjonalne: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-stojaki-wielopoziomowe-s004.html lub http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-wielkie-stojaki-pod-sztange-z-asekuracja-s006.html Prase do nóg: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-przyrzad-do-cwiczenia-nog-a002.html Modlitewnik: [...]

jak masz pod nosem dobry klub zapasniczy to idz tam. jak juz ogarniesz sprowadzenia i obrony przed nimi oraz kontrole przeciwnika w parterze mozesz podszlifowac poddania rodem z bjj. zalezy co chcesz osiagnac.

[...] miastach jak newcastle można bez języka załatwić 90% rzeczy. Jest polskie forum (tak jak vit pisze wpisz: polskie forum w google) i masz ogłoszenia o pracę, ogłoszenia o podnajmie pokoi, ogłoszenia o sprzedaży różnych rzeczy, czy ogłoszenia o załatwianiu różnych formalności za kasę(od rejestracji Home office, po zasiłki) . Jedna wada, [...]

Jurek Kulej jak zwykle pierniczy swoje dyrdymały... Miał kiedyś pod skrzydłami swojego pupilka Najmana i jakoś nie wytrenował u niego tego nokautującego ciosu?! Adamek w HW nie miał i nigdy nie będzie miał nokautującego *******nięcia ale chyba do niektórych nie dociera i nie dotrze... On niech się skupia na tym co dotychczas czyli na szybkości i [...]

[...] się do przodu ? schodzisz w tył i dół itp. Z tego co piszesz ''plecy nie dają rady'' to wydaje mi się że masz słabe prostowniki grzbietu. Trzymaj łokcie niemalże pionowo pod sztangą. Ruch do góry rozpoczynaj oo ciągnięcia głowa w tył oraz ciśnięcia barkami/plecami w sztangę (a NIE rozpoczynaj ruchu od wyprostu kolan). Dodaktowo wykonuj [...]

vit a mamusi jak sie podobalo w londynie ?pod wrazeniem co sie wyprawia?heh

No dobra, to jak chcecie już tak bardzo znać wyniki to tak : Co braliśmy pod uwagę przy ocenianiu, przede wszystkim pomysły. A wyniki przedstawiają się następująco : 1 miejsce - glok 2 miejsce - Domelo1991 3 miejsce - szary89 Oraz 7 pozostałych prac postawiliśmy na równi - Wygranymi 7 pozostałych prac są : -cichy10001 -baryy -bodzio1988 -glegi [...]

Dzięki za nagrodę, jestem ciekaw co to za nowość . bamb1 teraz zobaczyłem, że Cię nie ma na tej liście... imho nr 1 pod względem wykonania

[...] nawet nie mysl, za suple tez sie nawet nie bierz, poczytaj o odzywianiu, lepiej ci to wyjdzie niz suple. a co do sprzetu to: http://allegro.pl/marbo-home-wzmocnione-stojaki-pod-sztange-para-i1555612735.html http://allegro.pl/marbo-home-lawka-wzmocniona-regulowana-mh-l008-i1555612727.html [...]

[...] wiem jakie mam maxy dla np. 10-15 czy nawet 20 powtórzeń no nie ? Masz pomysł jak ustalić progresję na przestrzeni tych 8 tygodni ? Co do barków to racja ... nie wziąłem pod uwagę, że robię tak małe ilości powtórzeń, choć w kolejnych ćwiczeniach bary już mi się pompowało :) Jutro NUKI ! pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-04-13 [...]